よわむしにっき

変わりたいから、歩んでいきます

2021/02/06【感情ログ】

・朝。

    うごけー!

・朝。携帯名義変更。カード申し込み。これで残ってるタスクは、11日にできること+振り込みのみ。

   身軽になった。

・昼。

   恋人さんから、チョコをコミュニティで配ったとのメッセージ。

   改めて、恋人さんの素敵なところを再認識した。こちらまで嬉しくなる。

・昼。

   面談中止。

   最初の申し込み時に、4w+2hを決めておくべき。

   寂しいね、悲しいね

   交換価値と体験価値

   リマインドは習慣化した方がいい。

・夕。片付け

   できることは無くなってきた。段ボールは朝10時ごろ+夕で回収するのが良さそう。

・夜。

    明日の面談は事情が違う。もう一度ワークシートを確認したいが余力がない。

    ビデオのみ確認して、朝イチで

 

・感想文を書きたい。

   しかし書けていない…

   違和感。なんでや?そういうシステム作ってないから。

   そろそろ、片付けメインからうつってもいいのかもね。

 

・2人の視野が

   総意が

 

・私は何者ぞ?

 

2021/02/03(水)【感情ログ】

【恋人さん、仕事で壁に当たり、悩む】

・今回は、少し時間がかかったが。

   なんとか、上を向くことができたようだ。(安堵)

・支えてくださった、先生たちにも感謝。(感謝)

・そう簡単に、ひとは変わらない。

    強みも弱みもあるのが人間であろう。みんな不完全なりに、できること・できないことある。

    それでも、できないことを反省して、新しい自分を作るために落ち込めるのは、恋人さんの魅力の一つだと思う。

    改めて、素敵な人を知れて嬉しい。(喜び)

・その上、恋人さんは、今まで一緒に歩んできた仲間たちに声をかけ、自分でも考えて、立ち上がっている。

    これもまた、恋人さんの素敵なところだろう。()

 

・…いままでだったら、ここで「支えるメンバーに自分が含まれていないのが、悔しい」とか思ってたろうけど。

    特に思わないな。

    恋人さんが、より適切な人たちを選べているなら、それでいい。(受容、穏やか)

・いつか、このメンバーたちの自立…なんでもない。(今だけは引っ込んでて)

    その時は、その時に。(学びによる対処)

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【しょうもないこと。】

月曜日に送ってきた写真の、恋人さんの笑い方がいつもと違うことに、私は気づけていた。

やるじゃん、私。

まぁ、そこからできることなんて、信じて待つくらいなんだけど。

 

きっとこれからも、この話題に関しては、恋人さんは、一緒に歩んできた先生たちを求める。

自分では、ない。埋まらない溝。たとえこちらが、どれだけ勉強して、経験を積んだとしても。

一人になりたい・わかる人とつるんで自分を見つめ直したい時期になった恋人さんには、

私の声かけも、重荷になるだけ…せめて一緒に暮らせたなら、黙ってコーヒーを差し入れることもできるのに。

関わり方の、難しいところ。

だが、恋人さんは、素敵な仲間たちともに、何度でも立ち上がるだろうよ。

落ち込んでいる場所で、私が何かをすることは、求められていない。

戻ってくる日常で、待っていようと思う。

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・今回のエピソードでは、一言「つらい」とだけ、言ってくれた。

    言ってくれるまでに、3日以上かかってるけど。

    今までは絶対に言ってくれなかったから、少しは自分も近づけているか?(喜び)

    無理矢理言わせたのでなければ。

 

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【気づいたら、メルカリ50販売達成】

早かったな。喜びの実感もない。

だが、まだ売るものはたくさんある。

いらないものが多かったことに反省するとともに、まめに片付けられているのが楽しい。

このままいけば,引っ越しまでに評価100を目指せそう。

いい断捨離だ。

 

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【わがままなかんじゃさん。】

指導医怒る。こわいこわい。

起業して、指導医を助けたい。

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【恋人さんが、何か贈り物を送ってくれたらしい。】

昨日,受付したものらしい。まだ届いてないけど。

…投函や受付が基地局への発送の後だった場合、発送日は翌日になり、届くのは翌々日になるんだよ…?

こういうミス、恋人さんらしいな。

 

実は、何を送ってくれたか、想像できる。落ち込んでいる時に送ってきた、スケジュールのスクリーンショットに答えが書いてある。

まぁ、ここでそれを指摘するのは、野暮ってものだ。

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2021/02/02(火)【感情ログ】

【昨日の反省】

・昨日は、感情ログを書けなかった。なんだか、疲れてしまって。

・昨日は朝から、かなり働いていた。7時半から働いて、仕事の合間に自分の事務作業を割り込ませ、休みなく動き続け、気づけば夜の9時。

・学ぶことはあった。自分が強化したい部分も見えた。

・でも、そこで電源が落ちちゃった。

・好きなことでは、ない。

・1日に行うことの、純度を高めたい。集中して、何かができるように。勉強の時間と、アウトプットの時間が連続するようにしたい。

 

【感情的になるのが嫌だ】

・恋人さんと、話せていない。

・恋人さんが、今どんなことを思っているのか、何に集中しているのか、気になってしまう。

 

・矛盾してる。

・各々の立場を大切にしつつ、根っこで触れ合っていたい。信じていたい。

    物理空間で隣に、いなくてもいい。

    それも、自分の望んでいた関係なんじゃないのか?

    なのに今,相手のことが気になってしまっている。

 

・認めたくない。

   相手のことを、知らないことを。どうして、教えて、って、言えないんだろう。

・きっと恋人さんは、何かに打ち込んでる…?

    自分は、声をかけてもらうことすら、できていない…

・↑をここに書くと、自分がかまってちゃんに思えてくる。

 ・でも、それでは自分を魅力的に思えない。一緒にいたくないと思われるのが、怖い。

 

悲しい。苦しい。辛い。憤ろしい。

 

・矛盾してる。

・相手のことが知りたいのに、相手のことを尋ねられない。

・相手の邪魔になりたくないから、尋ねないなんて。

                  <嫌なことを思い出す。過去、ラスボスさんと一番仲良かった時、同じことをして、距離が酷く開いてしまった。>

・そのくせ、こちらからは、今日の出来事を報告して、「恋人さんが、いい日を過ごしてたらいいなぁと思います」なんて言ってる。

    相手が、話してくれることを期待してるんだ。

・卑怯だな。私の嫌いな、かまってちゃんの、典型じゃないか。最低だ。

 

…送ってこないということは、あちらが話したいと思っていないということ。

話したいと思う、自分になれていないということ。

 

だから、自分を変えよう。

どうしたら、魅力的な自分になれるか?

おそらく、原因は自分で自分を認められていないからだ…

なら、じぶんにとって、魅力的な自分を追うことが、先決だ。

恋人さんにとっての、魅力的な人物像は、きっと後からついてくる。

 

どうしたら、自分を認められる?

やりたいことやれたら、なのに、やりたいことが、見えてこない。

人と触れ合うしかないのに、そのための場が少ない。触れ合うための、自分の原資が足りない。

原資が貯まるような、サイクルが弱い。

やっと、小さいけれど自分の力を活かせる場をもらったばかり。けれど、数ヶ月で無くなってしまう。

どうすれば、その場に行ける?


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【そのほか】

・指導医達に、自分の間違っていた言葉、記録できていなかった大切な評価項目について、気づかせてもらった。

   恥ずかしいけど、うれしい。ありがたい。

・今日はたくさん、ボケをかましてしまった。着替えるところで着替え忘れた。

    恥ずかしい。申し訳ない。まだ慣れてないだけだと思うから、習慣化すれば何とかなる。

   とはいえ、その後の動きを意識して動けていないのは、問題だな…。

・昨日バトって、それでもなんとか着地した、不動産屋さんに、お礼のメッセージカードを送る。

   不意打ちできるのが、楽しい。機会があるのが、嬉しい。

・帰ってきて、確定申告。準備してたとはいえ、疲れた。スマホの字が小さくてイライラ。

・もうすぐ、メルカリ50販売達成。目処もある。ワクワク。

 

 

2021/2/1(月)【1日1省】

S)

思いやるって、なんだろう。

O)

・日中の外来で、自分で問診・診察・検査オーダー、方針決定した。

    患者さんへの説明を行うが、話が長くなりがちだった。

・夕方の外来で、尊敬する指導医と一緒に同じことをした。

    患者さんへの説明も、過不足なくできた。事前に、話すことをまとめさせてくれたから。

・いい説明ができた時、説明を受けた相手が、行動を確認してくれた。

A)

思いやるって、なんだろう。

外来診療は、患者さんが、「自分の」健康について、疑問を解決したり、行動を起こしたりする場だ。

ということは、そこでのメッセージは「あなたへの」「要望型」「警笛型」になるはず。(共有型ではない。)

ということは、思いやることは、「知りたかった疑問がわかった」「どう行動したらいいか、わかった」と思ってもらえることだろう。

ということは、回答や行動を、背景知識を大きくロジックツリーで示しつつ、最後にPREPでまとめておくスタイルはどうだろう?

ということは、なにより、自分の判断を、示さなければならない。

 

自分は今まで、美辞麗句に意識を向けてしまっていた。

態度で示さなきゃとか、それ以前に、中身がないと、辛い。

P)

・仕事ではPREP意識つよく

・禁止:「様子をみましょう」単体使用

・禁止:「ooであることが多い」単体使用

・一呼吸おこう

2021/1/31(日)【感情ログ】

【朝、起きるのがつらい…】

・朝起きるのが辛い…眠い。

・しかし布団に残ってると、さらに時間が過ぎていく…(あせり)

・結局布団から出るのに1時間かかってしまった。

・考える前に動きましょう。(反省)

 

【午前 昨晩の片付け熱そのままに、棚を片付ける】

・年賀状、各種銀行の書類、保険などを整理する。

・自分の中で、判断基準が決まってるから、捨てるのもカテゴリ分けするのも楽。

    やってて楽しい。

・ついでに,いらない口座を洗い出して、解約へ向けて準備する。

・昨日誘ってくれた恋人さんには感謝!

 

【お昼 助けてもらったおじさんから電話が入る】

・お礼状を作ったり、お土産を送ったりしたのが、感激してもらえたようだ。

    大層、喜んでくれて、こちらもうれしい。

 

【午後 確定申告を進める】

・パスワードわからず、ストップ。

    どうして書いておかなかった!ちょっとイライラ。(怒り)

・まぁ、急ぐものでもなし。ゆっくりやりましょう。(落ち着き)

 

【夕方 自宅でケイジャン調合、食べる】

・早い、そこそこ上手い。ケイジャン、いいじゃん。(洒落)

・何より、溜まったタイムを消費できる。

【夜 慌てて自己紹介動画を撮る】

・まだ、上手く話せてないな。

・相手が何を求めるか、何が受けるか、考えてる自分がいる。

    あるいは、アピールしたい自分を選べないのか…。

    その場で貫きたい自分、を意識すれば良さそう。自分のらいふわーくって、なんだろう?

     もう一回、定義してみたいけど、もう夜も遅い。

 

 

 

 

 

2021/1/30(土)【1日1省】

S)

例のワーク:B系が苦手だった。

使い方を間違えると、ある種の感情を増幅させ、そこから這い上がれなくなるから。

感情を味わい尽くす。それは、途中で蹴りをつけ、課題に目を向けるようになることなのかも。

O)

恋人さん関連の感情ログが、不安・後悔・悲しみで溢れている。

あったはずの、楽しかったこと、嬉しかったこと、ありがたく思ったことが書けなくなっている。

A)

蹴りをつけるときがきた。

課題を分析し、次の目標を明確にし、それを目指すことを次週の目標とするのが良さそう。

・不安を、置いておくこと。

・東大作文、東大読書の内容の実践

・ピアレビュー

・積極的に、いろんな仕事に参加する 。幸い、種は蒔いた。

     種をまけていない場もある。早く蒔こう。

P)

・ログに書き込む、不安系の感情数を喜び系の感情数半分にする。

・↑構造の幹を残すこと。出来事全てを記録する場としない。

・1日1省において、次に行うことを明確に記載する。